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　　今日立秋✿◈。这是二十四节气中第十三个节气✿◈， 也是秋天的第一个节气✿◈。立秋是夏秋之交的重要时刻✿◈，这天✿◈，民间有“啃秋”的习俗✿◈，也有的地方讲究“贴秋膘”✿◈。中医认为yy街机三国官网✿◈，虽说今日立秋但天气依旧炎热✿◈，“贴秋膘”要循序渐进✿◈、适可而止✿◈。

　　上午九点多✿◈，记者在黄浦区的蒙西菜场的牛羊肉摊位上看到✿◈，前来购买牛羊肉的市民不断✿◈。市民李先生买了牛腩回家炖萝卜✿◈，又买了吊龙涮着吃✿◈，再买点羊肉红烧✿◈。

　　民间有在立秋这一天吃牛羊肉的习俗✿◈，以此来“以肉贴膘”yy街机三国官网✿◈。经营户朱女士告诉记者✿◈，今天买牛羊肉的人比前几天要多大约30%✿◈。由于今年的牛羊肉的价格比较平稳✿◈，立秋买牛腩的人比较多✿◈。

　　在市中心的牛羊肉一条街上✿◈，前来购买肉类的市民络绎不绝✿◈，他们往往一买就是两三斤✿◈。切肉的师傅们忙个不停✿◈，根据顾客的需求将肉切成块✿◈、片✿◈、条等各种形状✿◈，场面十分热闹不朽情缘app下载✿◈。不少市民表示✿◈，他们趁着立秋的机会✿◈，给自己一个好好吃一顿的理由✿◈，以此来“贴秋膘”✿◈。

　　专业人士提醒✿◈，市民应该根据自身健康状况和医生的建议来选择适量摄入牛羊肉✿◈，痛风患者✿◈、肾脏疾病患者✿◈、过敏体质者yy街机三国官网✿◈、胃肠功能混乱者以及特定疾病患者✿◈，应限制牛羊肉的摄入量或者避免食用✿◈。

　　上午✿◈，记者在蒙西等多家菜场的水果摊位上看到✿◈，前来购买水果的市民不断✿◈，其中选择西瓜的市民不少✿◈。市民王阿姨对记者讲✿◈，“立秋要吃西瓜✿◈，可以防干燥✿◈、降温✿◈。”

　　立秋“啃秋”这一习俗在天津✿◈、江苏✿◈、浙江和上海等地尤为盛行✿◈，人们以为这样可以防秋燥✿◈、防酷暑✿◈、防痢疾等功效✿◈，同时也有祈求丰收和健康的寓意✿◈。

　　立秋前后✿◈，除了西瓜之外✿◈，当季的水果还有不少✿◈，各产地的葡萄✿◈、冬枣✿◈、桃子等都是不少市民所喜爱的水果✿◈。经营户王先生告诉记者✿◈，今天的水果销售比前几天要好✿◈，约增加了两三倍✿◈，西瓜的销量尤其好不朽情缘app下载✿◈。

　　专业人士提醒✿◈，西瓜等一些水果属于寒性水果✿◈，体质虚弱✿◈、脾胃虚寒的人群应该注意适量食用yy街机三国官网✿◈，以免引发腹泻和腹痛等不适症状✿◈。

　　立秋之际✿◈，许多市民已经迫不及待地开始“贴秋膘”了✿◈，不过中医认为✿◈，虽说今日立秋但天气依旧炎热✿◈，“贴秋膘”要循序渐进✿◈、适可而止✿◈。

　　半淞园路街道社区卫生服务中心中医科科长徐霄表示✿◈：“在‘贴秋膘’方面不朽情缘app下载✿◈，食用肉类要有一个循序渐进的过程✿◈，夏天过后脾胃比较虚弱的✿◈，需要进行慢慢的调理✿◈。我们可以从清淡的食品开始✿◈，比如说百合✿◈、莲藕✿◈、莲子✿◈，有养阴健脾的作用不朽情缘app下载✿◈。还可以吃一点虾不朽情缘app下载✿◈、鱼yy街机三国官网✿◈，比较容易消化的蛋白质含量比较高的食物✿◈，经过一段时间的调理之后✿◈，我们可以增加鸭肉✿◈、牛肉✿◈、猪肉✿◈，稍微偏油腻一点的东西✿◈，可以正常饮食✿◈，帮助吸收✿◈。”

　　在半淞园路街道社区卫生服务中心✿◈，记者观察到✿◈，尽管已进入立秋✿◈，但仍有不少居民在中医理疗室内接受三伏贴✿◈、针灸✿◈、拔火罐等理疗✿◈。医生介绍✿◈，目前仍处于三伏天的中伏阶段✿◈，是冬病夏治的最佳时机不朽情缘app下载✿◈。市民们可以抓紧这一时段进行理疗✿◈，为秋冬季节打下良好的健康基础✿◈。

　　该中心的中医科科长徐霄表示✿◈：“冬病夏治主要包括三伏贴✿◈、三伏灸✿◈、针灸✿◈、火罐等中医传统的理疗方案✿◈。这些方案有助于去除一些寒病✿◈，如关节痛✿◈、咳嗽✿◈、慢性呼吸系统疾病和脾胃病等✿◈。这一治疗时段可以持续到末伏✿◈，甚至到8月底的加强伏✿◈。”

　　此外✿◈，夏秋交替时节也是流感等呼吸道传染病的高发期✿◈。因此✿◈，建议市民在日常生活中保持良好的个人卫生习惯✿◈，养成健康的生活方式✿◈，增强身体素质✿◈，提高身体抵抗力✿◈。同时✿◈，根据天气变化适时增减衣物✿◈。特别需要注意的是✿◈，立秋之后中老年人血压波动可能会更大✿◈，心血管病患者应更加重视疾病的预防和危险因素的控制✿◈，及时到医院复查并遵医嘱规律用药✿◈。不朽情缘官网✿◈。不朽情缘官网-app下载✿◈，不朽情缘官方网站✿◈，不朽情缘app下载✿◈，饮食加盟✿◈！食疗✿◈。